Kreatin-Monohydrat Creapure mit Piña Colada-Geschmack Creapure® ist ein unverzichtbares Nahrungsergänzungsmittel für alle, die ihre Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Es handelt sich um eine Art Kreatinmonohydrat, das in Deutschland hergestellt wird und strengen Tests unterzogen wurde, um seine Qualität und Reinheit zu gewährleisten. Die Art und Weise, wie Kreatin eingenommen wird, kann je nach persönlichen Zielen und Vorlieben variieren. Eine allgemeine Richtlinie, die Sie befolgen sollten, könnte jedoch wie folgt lauten: * Ladephase: Während der ersten 5-7 Tage der Kreatineinnahme kannst du wählen, ob du eine „Ladephase“ durchführen möchtest. Während dieser Zeit wird empfohlen, etwa 20 Gramm Kreatin pro Tag zu sich zu nehmen, aufgeteilt in 4 Dosen von 5 Gramm.