Creatine monoidrato Creapure al gusto di Piña Colada Integratore essenziale per chi vuole aumentare la forza e le prestazioni fisiche, Creapure® è un tipo di creatina monoidrato prodotto in Germania ed è stato rigorosamente testato per garantirne la qualità e la purezza. Il modo in cui viene assunta la creatina può variare a seconda degli obiettivi e delle preferenze personali, ma una linea guida generale da seguire potrebbe essere la seguente: * Fase di carico: durante i primi 5-7 giorni di assunzione di creatina, puoi scegliere di eseguire una «fase di caricamento». Durante questo periodo, si consiglia di consumare circa 20 grammi di creatina al giorno, suddivisi in 4 dosi da 5 grammi.