Creatinas monohidratadas Creapure con sabor a piña colada Un suplemento esencial para quienes desean aumentar la fuerza y el rendimiento físico, Creapure® es un tipo de monohidrato de creatina producido en Alemania y sometido a rigurosas pruebas para garantizar su calidad y pureza. La forma en que se toma la creatina puede variar según los objetivos y preferencias personales, pero una pauta general a seguir podría ser la siguiente: * Fase de carga: durante los primeros 5 a 7 días de tomar la creatina, puedes optar por realizar una «fase de carga». Durante este período, se recomienda consumir unos 20 gramos de creatina al día, repartidos en 4 dosis de 5 gramos.