Créatine monohydratée Creapure au goût de Piña Colada Complément essentiel pour ceux qui souhaitent augmenter leur force et leurs performances physiques, Creapure® est un type de monohydrate de créatine produit en Allemagne et a été rigoureusement testé pour garantir sa qualité et sa pureté. La façon dont la créatine est prise peut varier en fonction des objectifs et des préférences personnels, mais une directive générale à suivre pourrait être la suivante : * Phase de chargement : pendant les 5 à 7 premiers jours suivant la prise de créatine, vous pouvez choisir de faire une « phase de chargement ». Pendant cette période, il est recommandé de consommer environ 20 grammes de créatine par jour, répartis en 4 doses de 5 grammes.