Creatinas Monoidratada Creapure com sabor a Piña Colada Um suplemento essencial para quem deseja aumentar a força e o desempenho físico, o Creapure® é um tipo de monoidrato de creatina produzido na Alemanha e foi rigorosamente testado para garantir sua qualidade e pureza. A forma como se toma creatina pode variar dependendo dos objetivos pessoais e preferências, mas uma orientação geral a seguir poderia ser a seguinte: * Fase de carga: Durante os primeiros 5-7 dias de tomar creatina, pode optar por fazer uma "fase de carga". Durante este período, é recomendado consumir cerca de 20 gramas de creatina por dia, divididos em 4 doses de 5 gramas.