Regule o seu fluxo de energia e melhore a sua flexibilidade, força e equilíbrio. Esta prática envolve a transição lúdica de uma postura para outra a um ritmo lento a médio, focando-se no alinhamento correto e na respiração. As aulas incorporam alongamentos suaves e fortalecimento de todo o corpo, com acessórios, modificações e variações oferecidas ao longo do tempo, se necessário. A prática geralmente começa com uma curta meditação, segue com uma sequência de asanas, termina com uma meditação e uma massagem opcional nas têmporas usando óleo essencial. Esta prática é benéfica para todos, mas é especialmente benéfica para pessoas que: * São novas no yoga e querem aprender as bases * Querem uma prática mais lenta, mas ainda assim querem mover o corpo (se o yin for demasiado lento) * Querem desenvolver mais força e flexibilidade * Querem melhorar o equilíbrio e a coordenação * Querem fortalecer a conexão mente-corpo * Sentem-se stressadas * São sedentárias e precisam de movimento