Regola il tuo flusso di energia e migliora la tua flessibilità, forza ed equilibrio. Questa pratica comporta il passaggio giocoso da una posizione all'altra a un ritmo lento o medio, concentrandosi sul corretto allineamento e sulla respirazione. Le lezioni incorporano un allungamento e un rafforzamento delicato di tutto il corpo, con l'uso di supporti, modifiche e variazioni offerte durante la pratica se necessario. La pratica spesso inizia con una breve meditazione, segue con una sequenza di asana, termina con una meditazione e un massaggio facoltativo alle tempie con olio essenziale. Questa pratica è benefica per chiunque, ma è particolarmente vantaggiosa per le persone che: * Sono nuove allo yoga e vogliono imparare le basi * Desiderano una pratica più lenta ma vogliono comunque muovere il corpo (se lo yin è troppo lento) * Vogliono costruire più forza e flessibilità * Vogliono migliorare l'equilibrio e la coordinazione * Vogliono rafforzare la connessione mente-corpo * Si sent...