Entre le travail, la famille et d'autres engagements, le stress et l'anxiété sont des expériences courantes pour la plupart des gens. Pour votre santé mentale et physique, il est important d'apprendre à gérer votre stress. Calm : A Day and Night Reflection Journal est un outil conscient qui vous aide à suivre et à analyser les points déclencheurs de votre stress et de votre anxiété, et à réfléchir aux mesures que vous pouvez prendre pour retrouver un sentiment de contrôle et de calme. Conçu comme un système de soutien de 90 jours, chaque intervalle quotidien comprend un exercice matinal pour enregistrer votre humeur, votre stress, vos objectifs et vos activités de la journée ; et un entraînement en soirée pour réfléchir à la façon dont les activités de la journée ont contribué à votre niveau de stress et à ce qui a le mieux fonctionné pour augmenter votre sentiment de calme.