Le Carnet Anti-Anxiété vous aide à réduire l'anxiété, à gérer le stress et à accroître la conscience des schémas de pensée dans un carnet guidé facile à utiliser. Vous développerez les compétences nécessaires pour identifier et changer les schémas non utiles afin de vous sentir mieux immédiatement. • Conçu par des thérapeutes experts • Basé sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), l'un des outils les plus efficaces contre l'anxiété • Plus de 40 entrées de journal guidées basées sur la TCC • 5 bilans rédigés par des thérapeutes • Plus de 100 notes et conseils de thérapeutes • Outils bonus : La Roue des Émotions et la bibliothèque des Distorsions Cognitives Détails du livre : • 272 pages de papier crème de 75 g/m² pour une expérience d'écriture douce et fluide • Couverture rigide en lin avec une illustration estampée à la feuille pour un extérieur magnifique • Reliure cousue avec un ruban thermoscellé pour un intérieur parfaitement à plat À propos de TN : Nous traduisons les outils thérapeutiques les plus utiles en journaux et carnets guidés—nos livres sont créés par des thérapeutes experts et conçus pour soutenir la santé mentale au quotidien.