Un espace pour calmer votre esprit et recentrer vos pensées Ce journal a été créé pour compléter notre journal du bonheur. Il mesure la moitié de la taille et est conçu pour vous aider à surmonter l'anxiété. Il comprend des exercices de méditation et de restructuration de pensée pour aider à calmer votre corps et votre esprit. Ce sont les outils que j'utilise lorsque j'ai des pensées négatives et une anxiété accrue. • le début du livre vous emmène à travers une méditation respirante profonde pour aider à calmer votre corps et votre esprit. • La section suivante comporte un tableau qui vous aide à cibler vos déclencheurs d'anxiété.• le reste des pages est mis en place pour la restructuration de la pension.• la partie supérieure de la page comporte une série de questions pour aider à travailler à travers vos pensées.