Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der bei verschiedenen biochemischen Prozessen im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle spielt. Es ist wichtig für das reibungslose Funktionieren der Muskeln, Nerven und des Immunsystems sowie für die Aufrechterhaltung starker Knochen und einen gleichmäßigen Herzschlag. Dieses Mineral ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt und daher für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unverzichtbar. In Bezug auf seine physiologischen Funktionen ist Magnesium dafür bekannt, den Blutdruck zu regulieren, die Energieproduktion zu unterstützen und zur Synthese von DNA, RNA und dem Antioxidans Glutathion beizutragen. Es spielt auch eine wichtige Rolle beim aktiven Transport von Calcium- und Kaliumionen durch die Zellmembranen, was für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, die Muskelkontraktion und den normalen Herzrhythmus unerlässlich ist. Magnesium kann aus verschiedenen Nahrungsquellen gewonnen werden, darunter grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und einige Hülsenfrüchte. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich, wie