Følg dit åndedrag: Transformer dig selv gennem åndedræt

Åndedrætsarbejde er en livshack for bedre sundhed, lang levetid og lykke. Denne bog er en praktisk guide, der tilbyder en 'åndedrætsmenu' for at hjælpe dig med at transformere din krop og sind. Bogen giver livsændrende åndedrætsteknikker til forskellige formål, såsom at falde til ro, forberede sig til fysisk aktivitet eller håndtere søvnløshed. Åndedræt aktiverer kommunikationsveje mellem sind og krop, påvirker følelser positivt og kan endda ændre bevidstheden. Bogen tilbyder letforståelige øvelser med trin-for-trin instruktioner, diagrammer og noter efter øvelserne. Ved at bruge denne bog vil du låse op for en kraftfuld livshack, der ikke kræver kompliceret udstyr.