Scribble & Sleep sömndagbok

Förnya din relation med vila i Papiers sömndagbok. Skapat med sömnexperten Dr Jade Wu, utforska 12 kapitel om vetenskapen bakom mönster, drömmar och stegen för att förbättra din rutin. Perfekt om du kämpar för att stänga av eller bara vill lära dig mer om sömn. Vad finns inuti? - En introduktion från ledande psykolog Dr. Jade Wu. - 3 introduktionsaktiviteter, så att du kan hitta din startpunkt för journalföring. - 12 kapitel, var och en om ett annat sömnämne, att slutföra i vilken ordning som passar dina behov. - Veckovisa självbedömningar och dagliga sömnloggar i varje kapitel. - Utrymme för att logga koffein- och alkoholintag, tid utomhus och humör och energinivåer. - En reflektion i slutet av din journaliseringsresa. - Allvarliga målarsidor hela tiden.