Bara andas//Ångest Tidskrift

Ett utrymme för att lugna ditt sinne och fokusera dina tankar Den här tidskriften skapades för att berömma vår lyckodagbok. Den är hälften så stor och är utformad för att hjälpa dig att övervinna ångest. Det inkluderar meditation och tankeomstrukturering övningar som hjälper till att lugna din kropp och själ. Det här är de verktyg jag använder när jag har negativa tankar och ökad ångest. • Bokens början tar dig genom en djup andningsmeditation för att lugna din kropp och sinne.• I nästa avsnitt finns en tabell som hjälper dig att rikta dina ångestutlösare.• Resten av sidorna är inställda för tankeomstrukturering.• Den övre delen av sidan har en rad frågor som hjälper till att arbeta genom dina tankar.