Scribble & Sleep Sleep Journal

Vernieuw je relatie met rust in het slaapdagboek van Papier. Ontwikkeld in samenwerking met slaapexpert Dr. Jade Wu, ontdek 12 hoofdstukken over de wetenschap achter patronen, dromen en de stappen om je routine te verbeteren. Ideaal als je moeite hebt om uit te schakelen of gewoon meer wilt weten over slapen. Wat zit erin? - Een introductie van de vooraanstaande psycholoog Dr. Jade Wu. - 3 introductieactiviteiten, waarmee u het startpunt van uw dagboek kunt vinden. - 12 hoofdstukken, elk over een ander slaaponderwerp, om in te vullen in de volgorde die u nodig hebt. - Wekelijkse zelfevaluaties en dagelijkse slaaplogboeken in elk hoofdstuk. - Ruimte om het gebruik van cafeïne en alcohol, de tijd die u buitenshuis doorbrengt en uw stemming en energieniveau bij te houden. - Een reflectie aan het einde van je dagboekreis. - Overal aandachtige kleurplaten.