Trompez-vous pour dormir : la science du sommeil en vente B2B

Astucez-vous pour dormir : 222 façons de vous endormir et de rester endormi grâce à la science du sommeil Un mauvais sommeil peut avoir des effets dévastateurs sur votre vie éveillée, vous laissant grincheux et malade. Mais lorsque vous regardez le plafond, que vous comptez les moutons, que vous craignez de ne jamais dormir... que pouvez-vous faire ? Trick Yourself to Sleep propose 222 stratégies simples et des conseils créatifs, tous étayés scientifiquement, pour vous aider à mieux dormir. Voici quelques conseils : masquez votre horloge (arrêtez de vous stresser à chaque minute d'agitation), mangez deux kiwis (leurs folates et leurs antioxydants aident à dormir), tendez la langue (cela relâche la tension dans la mâchoire), essayez une couverture lestée (c'est comme si vous faisiez un câlin à votre système nerveux), et plus encore ! Ce guide indispensable, même pour les insomniaques occasionnels, vous aidera à vous endormir, à rester endormi et à vous réveiller au mieux de vous-même. (Ce livre peut contenir une marque pointue sur le bord supérieur ou inférieur et peut présenter de légères traces d'usure.)