Dans Alone Time, la psychologue clinicienne et professeure de psychologie Sybil Geldart, PhD, s'appuie sur des anecdotes personnelles, des études de cas et des recherches pour vous aider à bien vivre dans un monde en constante évolution. Pratiquer la solitude fait partie intégrante des traditions orientales en matière de santé et de bien-être, et le fait de disposer d'un espace personnel et de temps seul, lorsque vous en êtes initié, vous aidera à vivre une vie plus épanouie. Dans Alone Time, le Dr Geldart montre comment la solitude nous donne le temps de réfléchir, d'acquérir une connaissance de soi et de mieux comprendre les autres. Idéal pour toutes les étapes de la vie, qu'il s'agisse des jeunes quittant l'école ou des jeunes professionnels, Alone Time comprend des astuces, des conseils et des exercices pour aider à améliorer la santé mentale et à atteindre cet équilibre difficile entre vie professionnelle et vie privée. Le Dr Geldart montre également à quel point la distanciation volontaire présente de nombreux avantages dans la vie, qu'il s'agisse de travailler ou d'étudier, de surmonter le stress et l'anxiété, et surtout d'être en bonne santé émotionnelle et inspirée à travailler pour un avenir sain et heureux.