Ce journal Slow Down est fait pour vous si vous avez l'impression que les semaines passent vite. Comme si vous n'arriviez pas à le maîtriser et qu'au bout d'une semaine, vous vous demandiez régulièrement : qu'est-ce que j'ai fait réellement ? Vous voulez vraiment prévoir plus de repos et de temps pour vous-même, mais votre vie bien remplie et un emploi du temps chargé prennent souvent le dessus. En utilisant le Slow Down Journal sur une base hebdomadaire, vous créez un moment de réflexion précieux pour vous-même. Dans le Slow Down Journal, vous commencez par faire le bilan de votre semaine : qu'est-ce que vous avez apprécié, qu'avez-vous appris et quelles réussites avez-vous obtenues ? Ensuite, vous pouvez vous tourner vers la semaine prochaine : quels sont vos objectifs et quelles sont vos intentions ? Toutes les questions sont basées sur le corps, l'esprit et l'âme, alors à vous de décider vous-même : de quoi ai-je vraiment besoin cette semaine et de quoi dois-je me débarrasser pour cela ? Parce que c'est finalement l'essence même de vivre seul (idées préconçues). Le journal Monday Slow Down compte 52 pages hebdomadaires non numérotées, vous pouvez donc commencer à tout moment.