Un journal guidé qui transforme l'accablement quotidien grâce au pouvoir de l'auto-compassion. Un soutien doux et valorisant pour apprivoiser notre esprit et chercher l'équilibre au milieu de vies bien remplies. Des incitations quotidiennes axées sur la pleine conscience, la gratitude et l'auto-réflexion aident à réduire le stress et l'anxiété en quelques minutes chaque jour. Pourquoi les clients l'adorent : Des incitations inspirées de la thérapie qui renforcent la résilience émotionnelle et l'auto-compassion. Basé sur des techniques soutenues par la science - pas de positivité forcée. Recommandé par des experts, y compris le pionnier de l'auto-compassion et conférencier à Harvard, Dr. Chris Germer, PhD. Chaque page est différente - personne ne veut s'ennuyer avec la même page quotidienne. Sensation premium - papier de qualité, imprimé de manière éco-responsable. Spécification : - 224 pages, format non daté de 3 mois - Taille A5 (15 x 21 cm) - Papier de luxe 120 g/m² certifié FSC - Imprimé de manière durable au Royaume-Uni - Expédié dans un emballage écologique Un achat parfait pour prendre soin de soi ou un cadeau de pleine conscience. Quand quelque chose aide vraiment les gens à se sentir mieux, le bouche-à-oreille se propage naturellement.