La nourriture ne se limite pas à ce que vous mangez, c'est pourquoi le régime méditerranéen est bien plus qu'un plan de repas. Découvrez cette approche holistique de la cuisine testée scientifiquement, saine sur le plan nutritionnel dans ce livre de recettes simple et facile à suivre. Mettant en lumière des techniques et des combinaisons de saveurs qui occupent une place centrale dans de nombreuses cultures depuis des millénaires, et proposant plus de 100 recettes simples, conseils et astuces, The Mediterranean Diet vous apprendra à préparer certaines des recettes les plus délicieuses et les plus saines ! ... des plats imaginables, tous composés de cinq ingrédients ou moins. De plus, des instructions étape par étape pour chaque recette, des informations nutritionnelles pour chaque plat, des recherches simples sur les raisons pour lesquelles ce régime pourrait changer votre vie, de superbes photos de certains des endroits les plus époustouflants de la région méditerranéenne et plus encore ! Le régime méditerranéen est bon pour votre cœur, votre cerveau, votre famille et la planète.