Comment votre esprit vit-il dans votre corps ? Comment la conscience corporelle peut-elle vous aider à changer votre esprit et votre expérience de vie ? L'auteure à succès et psychothérapeute en exercice Noa Belling propose une approche pratique et personnelle pour utiliser votre corps comme un chemin direct vers la pleine conscience et une vie en pleine conscience. En prenant conscience de la façon dont nous retenons l'expérience de vie dans notre corps, nous avons le pouvoir et le choix d'améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle, de promouvoir la vitalité, de renforcer la résilience émotionnelle et d'améliorer généralement la qualité de vie. Soutenu par des études psychologiques et neuroscientifiques, ce livre vous offre de nombreuses occasions de pratiquer la pleine conscience corporelle pour vivre votre être physique comme une ressource intelligente et valorisante.