Étant donné que la pleine conscience est connue pour être bénéfique physiquement, mentalement et spirituellement, pourquoi ne pas la pratiquer dès maintenant ? Pourquoi pas à chaque instant ? Le maître bouddhiste birman Sayadaw U Tejaniya écrit que nous pouvons effectivement pratiquer de cette manière, et la clé n'est pas un effort forcé mais plutôt un rappel doux et continu de notre intention de renouveler notre conscience. Trente et un courts chapitres—"Un mois de méditations sur la vie quotidienne"—montrent précisément comment construire une pratique de méditation quotidienne qui développe progressivement la relaxation, le rafraîchissement et l'illumination. Un guide clair et pratique pour développer la relaxation, la conscience, la clarté mentale et l'intuition spirituelle dans votre vie quotidienne.