Les experts avertissent des conséquences désastreuses d'un manque de sommeil ou d'un mauvais type de sommeil. Le livre de l'auteur Heather Darwall-Smith offre une solution simple : ne paniquez pas ! En analysant les facteurs sociologiques, physiologiques, neurologiques et psychologiques qui peuvent entraver cet instinct, nous pouvons apporter des changements de mode de vie pour retrouver un sommeil naturel. Ce livre démystifie la science du sommeil avec des techniques d'auto-assistance naturelles. Darwall-Smith combine recherche, expertise clinique et techniques sélectionnées pour expliquer les habitudes de sommeil et fournir des solutions naturelles. Elle encourage les lecteurs à modifier leur mode de vie pour nourrir leur horloge biologique et retrouver un sommeil naturel. La Science du Sommeil fournit des réponses approfondies aux défis du sommeil et expose les mythes et les modes en utilisant une science accessible. Armés de faits, les lecteurs peuvent prendre le contrôle de leurs choix, comprendre et transformer leurs habitudes de sommeil. (Ce livre peut contenir une marque de feutre sur le bord supérieur ou inférieur et peut montrer de légers signes d'usure.)