Was sind Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von essentiellen mehrfach ungesättigten Fetten, die eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens spielen. Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure sind die drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren (DHA). ALA kommt hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen vor, während EPA und DHA in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen reichlich vorhanden sind. Fischöl wird aus dem Gewebe von fettem Fisch gewonnen und ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure).