• Mischen Sie einen viertel Teelöffel nicht jodiertes Himalaya-Rosasalz mit warmem destilliertem oder sterilisiertem Wasser. Stellen Sie sicher, dass sich das Salz vollständig auflöst. • Stellen Sie sich über ein Waschbecken oder ein Becken und neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne. • Gießen Sie die vorbereitete Salzlösung in den keramischen Neti-Topf. • Stecken Sie den Ausguss des Topfes vorsichtig in ein Nasenloch, sodass ein sicherer Verschluss entsteht. • Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite, damit die Lösung durch Ihre Nasengänge und aus dem anderen Nasenloch fließen kann. Atmen Sie während des Vorgangs durch den Mund. • Nehmen Sie den Topf aus dem ersten Nasenloch und wiederholen Sie den Vorgang für das andere Nasenloch. • Spülen Sie den Neti Pot nach jedem Gebrauch gründlich mit destilliertem oder sterilisiertem Wasser ab. • Lassen Sie es vollständig an der Luft trocknen.