The Anti-Anxiety Notebook – Geführtes Notizbuch zur Angstbewältigung im Großhandel

Das Anti-Anxiety Notebook hilft Ihnen, Ängste zu reduzieren, Stress zu bewältigen und Ihre Gedankenmuster besser zu verstehen – alles in einem einfach zu nutzenden, geführten Notizbuch. Sie lernen, unhilfreiche Denkweisen zu erkennen und zu verändern, um sich sofort besser zu fühlen. • Entwickelt von erfahrenen Therapeut:innen • Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), einem der effektivsten Methoden gegen Angst • Über 40 geführte Einträge im Journal, die auf KVT basieren • 5 Check-ins, verfasst von Therapeut:innen • Mehr als 100 Notizen und Tipps von Therapeut:innen • Bonusmaterial: Das „Feelings Wheel“ und eine Bibliothek kognitiver Verzerrungen Buchdetails: • 272 Seiten aus 75 g/m² cremefarbenem Papier für ein angenehmes und flüssiges Schreibgefühl • Hardcover mit Leinenbezug und einer foliengeprägten Illustration für ein schönes Äußeres • Fadenheftung mit maßgefertigtem Einband und hitzeversiegeltem Lesezeichenband für ein perfektes Flachliegen des Buches Über Therapy Notebooks: Wir übertragen die hilfreichsten therapeutischen Werkzeuge in geführte Journale und Notizbücher – unsere Bücher werden von Expert:innen entwickelt und unterstützen die tägliche psychische Gesundheit.