Der selbstheilende Geist: Eine Fünf-Schritte-Praxis gegen Angstzustände im Großhandel

Dieses Buch zielt darauf ab, einen ganzheitlichen Ansatz für emotionale und psychologische Heilung zu bieten. Psychiater Gregory Scott Brown stellt veraltete Vorstellungen von „kaputten“ Gehirnen und chemischen Ungleichgewichten in Frage und betont die Bedeutung von Lebensstilinterventionen neben herkömmlichen Behandlungen wie Medikamenten und Psychotherapie. Dr. Browns integrativer Ansatz kombiniert herkömmliche Behandlungen mit den fünf Säulen der Selbstfürsorge: achtsames Atmen, Schlaf, Spiritualität, Ernährung und Bewegung. Diese wissenschaftlich fundierten Praktiken befähigen jeden, die Kontrolle über seine psychische Gesundheit zu übernehmen. (Dieses Buch kann einen Sharpie-Marker an der oberen oder unteren Kante aufweisen und leichte Gebrauchsspuren zeigen.)