Scribble & Sleep Søvndagbog

Forny dit forhold til hvile inde i Papiers søvnjournal. Oprettet med søvnekspert Dr. Jade Wu, udforsk 12 kapitler om videnskaben bag mønstre, drømme og trinene til at forbedre din rutine. Ideel, hvis du kæmper for at slukke eller bare vil lære mere om søvn. Hvad er der indeni? - En introduktion fra førende psykolog Dr. Jade Wu. - 3 introduktionsaktiviteter, så du kan finde dit startpunkt for journalføring. - 12 kapitler, hver om et andet søvnemne, der skal udfyldes i den rækkefølge, der passer til dine behov. - Ugentlige selvvurderinger og daglige søvnlogfiler i hvert kapitel. - Plads til at registrere koffein- og alkoholindtag, tid brugt udendørs og humør og energiniveau. - En refleksion i slutningen af din journaliseringsrejse. - Mindful farvelægning af sider hele vejen igennem.