Vær opmærksom og stress mindre

Skole, arbejde, relationer, sociale medier, og lignende kan forlade dig trukket i så mange retninger, at det kan gøre dit hoved spin. Når du har brug for hjælp hurtigt, vil disse enkle tilgængelige mindfulness-baserede praksis hjælpe med at bringe dig lindring og lethed med det samme. Hvis du gør disse mindfulness og egenomsorg praksis en del af din rutine, vil du opdage små liv-hacks at komme igennem selv de hårdeste dage. (Denne bog kan indeholde et skarpie-mærke på den øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldetøj.)