Vad är Omega-3-fettsyror? Omega-3-fettsyror är en grupp viktiga fleromättade fetter som spelar en avgörande roll för att upprätthålla allmän hälsa och välbefinnande. Alfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra är de tre huvudtyperna av omega-3-fettsyror (DHA). ALA finns främst i växtbaserade källor som linfrön, chiafrön och valnötter, medan EPA och DHA finns rikligt i fet fisk som lax, makrill och sardiner. Fiskolja härrör från vävnaderna från fet fisk och är känd för sitt höga innehåll av omega-3-fettsyror, särskilt DHA (docosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra).