Tros vara den bästa källan till selen av någon mat, paranötter är ett underbart rikt och smakrikt tillskott till valfri nötblandning och äts utsökt ensam. Många människor får inte tillräckligt med protein, koppar, selen och magnesium, men att lägga paranötter till en balanserad kost betyder att du kan och kommer att få alla dessa. Som med alla typer av nötter, dessa är en lysande källa till kostfiber, hålla din gul frisk och din matsmältning regelbunden. E-vitamin finns i mycket höga koncentrationer i paranötter, vilket är viktigt för frisk hud och celler. Eftersom de är relativt billiga är de värda det för hälsofördelarna.