Gående meditationer: Att hitta en plats av frid

Den här boken är för dem som vill odla en ny eller annan mindfulness-övning, en av vandringsmeditation - som i buddhismen är känd som Kinhin. Huvudfokus för denna övning är att rättvist öva på promenader medan du är i ett meditativt tillstånd. Detta innebär inte att vara tanklös, tvärtom, det kommer att finnas olika sätt man behöver öva beroende på sammanhanget, som boken talar om. Boken kommer att hjälpa dig att komma igång med att ha en meditativ verktygslåda för övningen. Medan målet med övningen är sig själv, har en medveten övning visat sig medföra fördelar, nämligen en bättre koppling till ens kropp.