Kortlek för att hantera ångest

Kortleken ges ut av Microcosm. ”När du hör din ångest tala till dig, vems röst är det?” ”Hur skulle en hälsosam relation med din ångest se ut och kännas?” ”Föreställ dig en trygg plats.” Med dessa och många andra frågor hjälper Dr. Faith G. Harper — bästsäljande författare till Unfuck Your Anxiety och Stress Coping Skills Deck — dig att reflektera över din ångest och lära dig hantera den. Många av oss känner igen skakningar, kvävningskänslor, panik eller obehag som ofta förknippas med ångest, och det är långt ifrån angenämt. Oavsett om du har en diagnostiserad ångeststörning eller bara vill bli bättre på att hantera situationer som väcker ångest i vardagen, ger denna kortlek med 52 kort dig praktiska metoder och reflektionsfrågor för att förstå din ångest och förändra din relation till den. Använd korten vid terapi, i grupp, för personlig reflektion eller när du behöver hjälp att hantera oroliga tankar och känslor.