En före detta buddhistisk munk presenterar denna bok med tekniker för att integrera mindfulness i det mest hektiska schemat. Att bara ta 10 minuter av dagen kan hjälpa dig att stänga av dig efter jobbet, känna dig mindre orolig, somna på natten och mycket mer. Detta program för meditation och mindfulness är utformat för att passa snyggt in i en hektisk daglig rutin. Det erbjuder enkla tekniker som producerar kraftfull meditation och positivt påverkar varje område av mental och fysisk hälsa. (Denna bok kan innehålla ett skarpie märke på övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllkläder.)