Att känna sig trygg: Din kropp är nyckeln.

Inre oro, ständig stress, muskler i ständig spänning och till synes oförklarliga rädslor – många känner igen det alltför väl. Vårt nervsystem skriker efter uppmärksamhet i form av symtom och behöver framför allt en sak för att vara i balans: känslan av trygghet. Den som däremot kämpar med svåra livsomständigheter, kroniska sjukdomar eller negativa upplevelser från barndomen saknar ofta denna grundkänsla. Den goda nyheten: vår kropp kan vara lösningen på alla dessa problem. Denna bok är en värdefull följeslagare för alla som söker effektiva vägar att hantera trauma, stress och ångest. Läsare får i fyra delar en inblick i samspelet mellan kropp, sinne och nervsystem, lär sig hur de kan komma i kontakt med sin inre kommandocentral och hittar med hjälp av enkla verktyg vägen tillbaka till ett jag som känner sig tryggt. Den erbjuder gedigen kunskap och praktiska tips för mental hälsa och kroppen som kan användas direkt i vardagen, samt somatiska övningar för att lugna och stabilisera nervsystemet. En oumbärlig rådgivare för ett liv i balans och välbefinnande.