Bäckenbotten (Zine)

Läckage av några droppar urin? Har du oförklarliga, kroniska ryggsmärtor? Vi har alla en bäckenbotten, men få vet vad det innebär eller varför det är så viktigt. Den här lättillgängliga, tekniska zinen är en vänlig introduktion till varför du kan ha kronisk smärta, hållningsproblem, ansträngningsinkontinens och problem vid förlossning. Amy Wanner Jeansonne förklarar hur vår bäckenbotten fungerar med många hjälpsamma diagram och visar flera övningar vi kan göra, långt bortom Kegels, för att förbättra bäckenbottens hälsa, vår hållning och våra smärtor. Hon tydliggör vad vi kan göra själva hemma och när vi behöver uppsöka sjukgymnast eller läkare. Bäckenbotten är bokstavligen grunden i våra kroppar, och att ta hand om den är en av de bästa medicinerna vi kan ge oss själva.