Var snäll mot ditt sinne: En fickguide till din mentala hälsa

När din kropp är slagen och trött kan du enkelt fixa det genom att ta det lugnt och vila. Men när ditt sinne är på ett dåligt sätt tar du förmodligen inte hand om det så bra som du borde och kan vara. Kanske beror det på att du inte vet hur man gör, tycker inte att det är lika viktigt, eller att du tror att din hjärna kommer att ta hand om sig själv efter en natt eller två av sömn. Men som allt annat i livet kräver god mental hälsa arbete och mindfulness (ordlek avsedd). Och det är såååå värt det! Med effektivt enkla tips och massor av praktiska råd gör denna fickguide egenvård helt uppnåelig. Hitta lugn, tänk positivt, lindra stress och balansera ditt liv. (Den här boken kan innehålla ett skarpt märke på övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllslitage.)