Anteckningsboken mot ångest hjälper dig att minska ångest, hantera stress och öka medvetenheten om tankemönster i en lättanvänd, guidad anteckningsbok. Du kommer att utveckla färdigheter för att identifiera och förändra ohjälpsamma mönster så att du kan må bättre direkt. • Designad av expertterapeuter • Baserad på kognitiv beteendeterapi (KBT), ett av de mest effektiva verktygen mot ångest • 40+ KBT-baserade guidade dagboksinlägg • 5 terapeut-skrivna incheckningar • 100+ anteckningar och tips från terapeuter • Bonusverktyg: Känslohjulet och biblioteket för kognitiva förvrängningar Bokdetaljer: • 272 sidor av 75 gsm krämfärgat papper för en smidig och flytande skrivupplevelse • Inbunden med linnematerial och en foliepräglad illustration för en vacker utsida • Trådbunden med specialbindning och värmeförseglat band för en perfekt platt interiör Om TN: Vi översätter de mest hjälpsamma terapiverktygen till guidade dagböcker och anteckningsböcker—våra böcker skapas av expertterapeuter och är designade för att stödja vardaglig mental hälsa.