Vitaminer hjälper din kropp att växa och fungera som den ska. Det finns 13 vitaminer - vitaminerna A, C, D, E, K och B-vitaminerna (tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, biotin, B6, B12 och folat. Vitaminer och mineraler anses vara viktiga näringsämnen - för att agera i konsert, de utför hundratals roller i kroppen. De hjälper till att stärka benen, läka sår, och stärka ditt immunsystem. De omvandlar också mat till energi och reparerar cellskador. Vitaminer som finns i en gång dagligen multivitamin inkluderar vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E och B-grupp vitaminer i B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12. * Vitamin A är viktigt för ögons hälsa, och dess brist kan orsaka nattblindhet och keratomalaci.