[Scenen öppnar för en disig, sepia-tonad bakgrund av en lugn trädgård, där en kvinna som bär klockbottnar och en 70-talsinspirerad grafisk t-shirt, sitter korsade ben under ett majestätiskt ek, badat i mjukt, gyllene solljus. Scenen utstrålar en luft av lugn och fred.] Berättare (med en mjuk, djup röst): ”I denna snabba värld, där livets liv och rörelse kan göra att du känner dig dränerad och frånkopplad, finns det en hemlighet att återupptäcka din inre harmoni.” [Kameran zoomar in på kvinnan, som stänger ögonen, tar ett djupt andetag och andas ut långsamt, vilket visar essensen av mindfulness.] Berättare: ”Introduktion till meditation - den tidlösa övningen som gör att du kan undkomma bullret och kaoset i det moderna livet.