Komplett guide till prebiotisk och probiotisk hälsa

Visste du att tarmen innehåller över 100 biljoner bakterier? Under de senaste åren har det gjorts en hel del forskning som undersöker förhållandet mellan att upprätthålla en optimal balans mellan friska bakterier i tarmen, känd som ”frisk tarm”, och effekten av en frisk tarm på allmän hälsa och förebyggande och behandling av sjukdomar. Det finns två bakterier som är nyckeln till en hälsosam tarm: probiotika och prebiotika. Probiotika är friska bakterier som naturligt lever och blomstrar i tjocktarmen i våra matsmältningssystem. Prebiotika är å andra sidan icke-smältbara kolhydrater som också lever i matsmältningssystemet där de fungerar som ”mat” för de fördelaktiga probiotika. Tyvärr finns det vissa livsstilsval, såsom dålig kost och överanvändning av antibiotika, som allvarligt kan äventyra hälsosamma nivåer av probiotika och prebiotika.