Wim Hof apresenta um método que combina exposição ao frio, respiração controlada e técnicas de mentalidade para ajudar as pessoas a desbloquear o seu potencial físico e espiritual. Conhecido pelos seus feitos extraordinários, como suportar temperaturas extremas e completar maratonas em desertos e campos de gelo, Hof explica como qualquer pessoa, não apenas atletas extremos, pode usar o seu método para melhorar a força, saúde e felicidade. O método, apoiado por estudos de investigação, capacita as pessoas a melhorar o seu desempenho mental e físico enquanto se reconectam com a sua essência espiritual. A abordagem de Hof encoraja as pessoas a tomar controlo dos seus corpos e mentes, oferecendo um caminho para a transformação pessoal e realização. Este livro pode conter uma marca de marcador na borda superior ou inferior e pode mostrar sinais leves de desgaste de prateleira.