Wim Hof presenta un metodo che combina l'esposizione al freddo, la respirazione controllata e tecniche mentali per aiutare le persone a sbloccare il loro potenziale fisico e spirituale. Conosciuto per le sue imprese straordinarie, come resistere a temperature estreme e completare maratone nei deserti e nei campi di ghiaccio, Hof spiega come chiunque, non solo gli atleti estremi, possa utilizzare il suo metodo per migliorare forza, salute e felicità. Il metodo, supportato da studi di ricerca, consente alle persone di migliorare le loro prestazioni mentali e fisiche mentre si riconnettono con la loro essenza spirituale. L'approccio di Hof incoraggia le persone a prendere il controllo del proprio corpo e della propria mente, offrendo un percorso di trasformazione personale e realizzazione. Questo libro potrebbe presentare un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e potrebbe mostrare lievi segni di usura da scaffale.