Headspace-gids voor meditatie en mindfulness

Een voormalige boeddhistische monnik presenteert dit boek met technieken om mindfulness te integreren in het meest hectische schema. Door 10 minuten van uw dag te nemen, kunt u na het werk uw gedachten uitschakelen, zich minder angstig voelen,'s nachts in slaap vallen en nog veel meer. Dit programma van meditatie en mindfulness is ontworpen om netjes in een drukke dagelijkse routine te passen. Het biedt eenvoudige technieken die krachtige meditatie produceren en een positieve invloed hebben op elk gebied van mentale en fysieke gezondheid. (Dit boek kan een scherp teken bevatten aan de boven- of onderkant en kan milde tekenen van schapskleding vertonen.)