Het helpt bij een goede cardiovasculaire functie. Omdat ze een blauwe vis zijn, is het bekend dat onverzadigde omega-3-vetzuren (EPA en DHA) het hart beschermen, de bloedsomloop versterken en hartziekten voorkomen. Het is ook een rijke bron van kalium, wat helpt de bloeddruk te verlagen. Tonijn is een van de meest complete eiwitbronnen, omdat het de 10 aminozuren bevat die onze huisdieren nodig hebben voor een goede celontwikkeling, helpt het om het immuunsysteem gezond te houden en om weefsel- en spiermassa te vervangen of op te bouwen. Niacine of vitamine B3 is overvloedig aanwezig in tonijn, en deze vitamine helpt bij het handhaven van stabiele niveaus van lipoproteïne met een hoge dichtheid, wat helpt voorkomen dat de lever HDL uit het bloed verwijdert, waardoor het HDL-cholesterol op een gezond niveau blijft. Een ander voordeel van tonijn is dat het de huid beschermt en het haar versterkt. Het vertraagt cognitieve achteruitgang, bevordert en helpt bij leerprocessen dankzij Omega 3.