Zich(Er) voelen: je lichaam is de sleutel

Innerlijke onrust, constante stress, voortdurend gespannen spieren en ogenschijnlijk ongegronde angsten – veel mensen kennen dit maar al te goed. Ons zenuwstelsel schreeuwt in de vorm van symptomen om aandacht en heeft vooral één ding nodig om in balans te zijn: het gevoel van veiligheid. Wie echter worstelt met moeilijke levensomstandigheden, chronische ziekten of negatieve ervaringen uit de kindertijd, mist dit basale gevoel. Het goede nieuws: ons lichaam kan de oplossing voor al deze problemen zijn. Dit boek is een waardevolle gids voor iedereen die op zoek is naar effectieve manieren om trauma, stress en angst te verwerken. Lezers krijgen in vier delen inzicht in de wisselwerking tussen lichaam, geest en zenuwstelsel, leren hoe ze contact kunnen maken met hun innerlijke commandocentrale, en vinden met behulp van eenvoudige tools de weg terug naar een zich(er) voelend zelf. Het biedt gedegen kennis en praktische tips voor mentale gezondheid en het lichaam die direct in het dagelijks leven toepasbaar zijn, evenals somatische oefeningen ter kalmering en stabilisering van het zenuwstelsel. Een onmisbare raadgever voor een leven in balans en welzijn.