De beste manier om je fitnessdoelen te behalen, is door haalbare doelen te maken en je voortgang te volgen. Er zijn geen toverdrankjes of trainingen die je zullen helpen tijdens je fitnessreis op lange termijn. De enige bewezen manier om dit te doen, is goede gewoonten creëren en geleidelijk verbeteren bij eerdere trainingen. Je Fitness Journal is een eenvoudige, effectieve en betaalbare manier om jezelf verantwoordelijk te houden in de sportschool. Elk notitieboek heeft 145 toegangspagina's (meer dan 4 maanden als u het elke dag gebruikt), een ongedateerde kalender om vast te leggen hoe vaak u aan het trainen bent en handleidingen om u te helpen uw voortgang per lichaamsdeel te meten.