Een natuurlijk voorkomend essentieel aminozuur, taurine wordt door het hele lichaam aangetroffen met hoge concentraties in de hartspier, skeletspieren en in de hersenen. Het wordt beschouwd als een essentieel aminozuur en kan voor sommige mensen van nature door het lichaam worden aangemaakt, terwijl de inname ervan wordt geleverd door voedingsmiddelen en supplementen voor anderen. Taurine helpt het melkzuurgehalte te verlagen en kan helpen bij het verminderen van krampen, terwijl het helpt om energie te verhogen en vermoeidheid te verminderen. Het is gunstig voor herstel en groei, terwijl de celvolumisatie-eigenschap van taurine ervoor zorgt dat spieren meer gepompt lijken.