Lichte tonijnbuik in stukjes

Het ondersteunt een goede cardiovasculaire werking. Als blauwe vis bevatten het omega-3 onverzadigde vetzuren (EPA en DHA) die bekend staan om het hart te beschermen, de bloedsomloop te versterken en hartziekten te voorkomen. Daarnaast is het rijk aan kalium, wat helpt de bloeddruk te verlagen. Tonijn is een van de meest complete eiwitbronnen, omdat het de 10 aminozuren bevat die onze huisdieren nodig hebben voor een goede celontwikkeling. Het helpt het immuunsysteem gezond te houden en ondersteunt het vervangen of opbouwen van weefsel en spiermassa. Niacine of vitamine B3 is overvloedig aanwezig in tonijn. Deze vitamine helpt stabiele niveaus van high-density lipoproteïne (HDL) te behouden, wat voorkomt dat de lever HDL uit het bloed verwijdert en zo een gezond HDL-cholesterolniveau ondersteunt. Een ander voordeel van tonijn is de bescherming van de huid en de versterking van het haar. Daarnaast vertraagt het cognitieve achteruitgang en bevordert het het leerproces dankzij de omega-3 vetzuren.