Het notitieboek tegen slapeloosheid

Het Anti-Insomnia Notitieboek helpt je om rusteloze nachten om te zetten in rustgevende nachten met langetermijnhulpmiddelen en strategieën voor betere slaap. Dit notitieboek begeleidt je door Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia (CGT-I), het meest effectieve evidence-based programma voor slaap. • Gemaakt door ervaren therapeuten • Gebaseerd op CGT-I, een bewezen programma om de slaapkwaliteit en -kwantiteit te verbeteren • 6-weken programma in een begeleid notitieboekformaat • 42 slaaplogboekinvoeren • Dagelijkse tips en herinneringen van therapeuten • Bronnen over de wetenschap van slaap en de basisprincipes van zelfzorg Boekdetails: • 272 pagina's van 75 gsm crèmekleurig papier voor een soepele en vloeiende schrijfervaring • Hardcover met linnen omslagmateriaal en een met folie gestempelde illustratie voor een prachtige buitenkant • Draadgebonden met aangepaste binding en hitteverzegeld lint voor een perfect platliggende binnenkant Over TN: Wij vertalen de meest behulpzame therapiehulpmiddelen in begeleide dagboeken en notitieboeken—onze boeken zijn gemaakt door ervaren therapeuten en ontworpen om de dagelijkse mentale gezondheid te ondersteunen.